সব ধরনের
EN

মূল পাতা>খবর>শিল্প সংবাদ

করোনাভাইরাস রোগ (COVID-19) জনসাধারণের জন্য পরামর্শ COVID-19 ছড়িয়ে পড়া থেকে নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করুন

সময়: 2020-04-16 আঘাত : 142

আপনি কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করে সংক্রামিত হওয়ার বা COVID-19 ছড়ানোর সম্ভাবনা কমাতে পারেন:

● নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আপনার হাত অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড ঘষা বা সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কেন? সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড রাব ব্যবহার করা ভাইরাসগুলিকে মেরে ফেলে যা আপনার হাতে থাকতে পারে।
● নিজের এবং অন্যদের মধ্যে কমপক্ষে 1 মিটার (3 ফুট) দূরত্ব বজায় রাখুন। কেন? যখন কেউ কাশি দেয়, হাঁচি দেয় বা কথা বলে তারা তাদের নাক বা মুখ থেকে ছোট তরল ফোঁটা স্প্রে করে যাতে ভাইরাস থাকতে পারে। আপনি যদি খুব কাছাকাছি থাকেন, তাহলে সেই ব্যক্তির রোগ থাকলে আপনি COVID-19 ভাইরাস সহ ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নিতে পারেন।
● জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। কেন? যেখানে লোকেরা ভিড় করে একত্রিত হয়, সেখানে আপনার COVID-19 আছে এমন কারো সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা বেশি এবং 1 মিটার (3 ফুট) শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখা আরও কঠিন।
● চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। কেন? হাত অনেক পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং ভাইরাস তুলতে পারে। একবার দূষিত হলে, হাত আপনার চোখ, নাক বা মুখে ভাইরাস স্থানান্তর করতে পারে। সেখান থেকে ভাইরাস আপনার শরীরে প্রবেশ করে আপনাকে সংক্রমিত করতে পারে।
● নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করছেন। এর অর্থ হল আপনার কাশি বা হাঁচির সময় আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন। তারপরে ব্যবহৃত টিস্যু অবিলম্বে ফেলে দিন এবং আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। কেন? ফোঁটা ভাইরাস ছড়ায়। ভাল শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে, আপনি আপনার চারপাশের লোকদেরকে ঠান্ডা, ফ্লু এবং COVID-19 এর মতো ভাইরাস থেকে রক্ষা করেন।
● আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কাশি, মাথাব্যথা, হালকা জ্বরের মতো ছোটোখাটো উপসর্গ নিয়েও বাড়িতে থাকুন এবং স্ব-বিচ্ছিন্ন থাকুন। কাউকে আপনার জন্য সরবরাহ আনতে বলুন। যদি আপনার বাড়ি থেকে বের হতে হয়, অন্যকে সংক্রামিত না করার জন্য একটি মাস্ক পরুন। কেন? অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো তাদের সম্ভাব্য COVID-19 এবং অন্যান্য ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে।
● আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, তবে সম্ভব হলে আগেই টেলিফোনে কল করুন এবং আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা অনুসরণ করুন। কেন? আপনার এলাকার পরিস্থিতি সম্পর্কে জাতীয় এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট তথ্য থাকবে। আগে থেকে কল করলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্য সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারবেন। এটি আপনাকে রক্ষা করবে এবং ভাইরাস এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করবে।
● বিশ্বস্ত উত্স থেকে সাম্প্রতিক তথ্যের উপর আপ টু ডেট রাখুন, যেমন WHO বা আপনার স্থানীয় এবং জাতীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ। কেন? আপনার এলাকার লোকেদের নিজেদের সুরক্ষার জন্য কী করা উচিত সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য স্থানীয় এবং জাতীয় কর্তৃপক্ষকে সর্বোত্তম স্থান দেওয়া হয়।