Cyngor ar glefyd coronafeirws (COVID-19) i'r cyhoedd Amddiffyn eich hun ac eraill rhag lledaeniad COVID-19

Gallwch leihau eich siawns o gael eich heintio neu ledaenu COVID-19 drwy gymryd rhai rhagofalon syml:

● Glanhewch eich dwylo'n rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw sy'n seiliedig ar alcohol neu golchwch nhw â sebon a dŵr. Pam? Mae golchi'ch dwylo â sebon a dŵr neu ddefnyddio rhwbiad dwylo sy'n seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a all fod ar eich dwylo.
● Cadwch o leiaf 1 metr (3 troedfedd) o bellter rhyngoch chi ac eraill. Pam? Pan fydd rhywun yn pesychu, tisian, neu'n siarad, mae'n chwistrellu defnynnau hylif bach o'u trwyn neu geg a all gynnwys firws. Os ydych chi'n rhy agos, gallwch chi anadlu'r defnynnau i mewn, gan gynnwys y firws COVID-19 os oes gan y person y clefyd.
● Ceisiwch osgoi mynd i fannau gorlawn. Pam? Lle mae pobl yn dod at ei gilydd mewn torfeydd, rydych chi'n fwy tebygol o ddod i gysylltiad agos â rhywun sydd â COVID-19 ac mae'n anoddach cynnal pellter corfforol o 1 metr (3 troedfedd).
● Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r llygaid, y trwyn a'r geg. Pam? Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau a gallant godi firysau. Unwaith y byddant wedi'u halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a'ch heintio.
● Gwnewch yn siŵr eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn â'ch penelin wedi'i blygu neu feinwe pan fyddwch chi'n peswch neu'n tisian. Yna gwaredwch y hances bapur a ddefnyddiwyd ar unwaith a golchwch eich dwylo. Pam? Mae defnynnau yn lledaenu firws. Trwy ddilyn hylendid anadlol da, rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel annwyd, ffliw a COVID-19.
● Arhoswch gartref a hunan-ynysu hyd yn oed gyda mân symptomau fel peswch, cur pen, twymyn ysgafn, nes i chi wella. Gofynnwch i rywun ddod â nwyddau i chi. Os oes angen i chi adael eich tŷ, gwisgwch fwgwd i osgoi heintio eraill. Pam? Bydd osgoi cyswllt ag eraill yn eu hamddiffyn rhag COVID-19 posibl a firysau eraill.
● Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol, ond ffoniwch ymlaen llaw os yn bosibl a dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol. Pam? Awdurdodau cenedlaethol a lleol fydd â'r wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal. Bydd ffonio ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym at y cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich amddiffyn ac yn helpu i atal lledaeniad firysau a heintiau eraill.
● Byddwch yn ymwybodol o'r wybodaeth ddiweddaraf o ffynonellau dibynadwy, megis Sefydliad Iechyd y Byd neu eich awdurdodau iechyd lleol a chenedlaethol. Pam? Awdurdodau lleol a chenedlaethol sydd yn y sefyllfa orau i gynghori ar yr hyn y dylai pobl yn eich ardal fod yn ei wneud i amddiffyn eu hunain.