සියලු ප්රවර්ග
EN

මුල් පිටුව>පුවත්>කර්මාන්ත පුවත්

කොරෝනා වයිරස් රෝගය (COVID-19) මහජනතාව සඳහා උපදෙස් COVID-19 පැතිරීමෙන් ඔබ සහ අන් අය ආරක්ෂා කර ගන්න

වේලාව: 2020-04-16 පහර: 288

සරල පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් ගැනීමෙන් ඔබට ආසාදනය වීමේ හෝ COVID-19 පැතිරීමේ සම්භාවිතාව අඩු කර ගත හැක:

● ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ අත් පිසදැමීමකින් ඔබේ දෑත් නිතිපතා සහ හොඳින් පිරිසිදු කරන්න හෝ සබන් හා වතුරෙන් සෝදන්න. මන්ද? සබන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් සේදීම හෝ ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ අත් අතුල්ලමින් ඔබේ අත්වල ඇති වෛරස් විනාශ කරයි.
● ඔබ සහ අන් අය අතර අවම වශයෙන් මීටර 1 (අඩි 3) ක දුරක් පවත්වා ගන්න. මන්ද? යමෙක් කහින විට, කිවිසුම් යන විට හෝ කතා කරන විට ඔවුන්ගේ නාසයෙන් හෝ මුඛයෙන් වෛරස් අඩංගු කුඩා දියර බිංදු ඉසිනවා. ඔබ ඉතා සමීප නම්, පුද්ගලයාට රෝගය තිබේ නම්, ඔබට COVID-19 වෛරසය ඇතුළු ජල බිඳිති ආශ්වාස කළ හැකිය.
● සෙනඟ ගැවසෙන ස්ථානවලට යාමෙන් වළකින්න. මන්ද? මිනිසුන් සෙනඟක් ලෙස එකතු වන විට, ඔබ COVID-19 ඇති අයෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර මීටර 1 (අඩි 3) ක භෞතික දුරක් පවත්වා ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ.
● ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න. මන්ද? දෑත් බොහෝ මතුපිට ස්පර්ශ වන අතර වෛරස් ලබා ගත හැකිය. දූෂිත වූ පසු, දෑතින් වෛරසය ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය වෙත මාරු කළ හැකිය. එතැන් සිට වෛරසය ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වී ඔබව ආසාදනය කළ හැකිය.
● ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින අය හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔබේ නැමුණු වැලමිටෙන් හෝ පටකයකින් ඔබේ මුඛය සහ නාසය වසා ගැනීමයි. ඉන්පසු භාවිතා කළ පටක වහාම ඉවත් කර ඔබේ අත් සෝදන්න. මන්ද? ජල බිඳිති වෛරසය පැතිරෙයි. හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් සීතල, උණ සහ COVID-19 වැනි වෛරස් වලින් ආරක්ෂා කරයි.
● ඔබ සුව වන තුරු කැස්ස, හිසරදය, මෘදු උණ වැනි සුළු රෝග ලක්ෂණ සහිතව වුවද නිවසේ රැඳී සිටින්න. කවුරුහරි ඔබට සැපයුම් රැගෙන එන්න. ඔබට ඔබේ නිවසින් පිටවීමට අවශ්‍ය නම්, අන් අයට ආසාදනය වීම වැළැක්වීම සඳහා වෙස්මුහුණක් පළඳින්න. මන්ද? අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් ඔවුන් විය හැකි COVID-19 සහ අනෙකුත් වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වනු ඇත.
● ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න, නමුත් හැකි නම් කලින් දුරකථනයෙන් අමතා ඔබේ ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය අධිකාරියේ උපදෙස් පිළිපදින්න. මන්ද? ඔබේ ප්‍රදේශයේ තත්ත්වය පිළිබඳ වඩාත්ම යාවත්කාලීන තොරතුරු ජාතික සහ පළාත් පාලන ආයතන සතුව ඇත. කල්තියා ඇමතීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට ඔබව නිවැරදි සෞඛ්‍ය පහසුකම වෙත ඉක්මනින් යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ඔබව ආරක්ෂා කරන අතර වෛරස් සහ වෙනත් ආසාදන පැතිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
● WHO හෝ ඔබේ ප්‍රාදේශීය සහ ජාතික සෞඛ්‍ය බලධාරීන් වැනි විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රවලින් නවතම තොරතුරු යාවත්කාලීනව තබා ගන්න. මන්ද? ඔබේ ප්‍රදේශයේ මිනිසුන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව උපදෙස් දීමට ප්‍රාදේශීය සහ ජාතික බලධාරීන් වඩාත් සුදුසුය.